健康法

　精神的な弱さの原因は、肺活量　首の緊張　姿勢　内臓の冷え
横隔膜が硬いなどにあります。

　改善法としては、有酸素運動〔ウオーキングー〕や脱力体操、強健術の第4複斜筋が　良いでしょう
　　　　　　　　　　　　　　　　
　上記に挙げたのは　どれも体を使った改善法ですが
今度は　間違った人格形成をなされてしまった場合に、脳に働きかけて　性格　トラウマなどを改善する方法です

　1,リラックス出来るように仰向けになり、昔の悪い記憶〔いじめ〕を思いだしながら、両目を　すばやく左右に動かしてください

　そのときに目の力は極力抜いてください

　体の力を抜くこととは　空手の真髄です

2,毎日、ネットラジオで　外国語の歌を聞いてください

　違う周波数の歌を聴きつづけることに　よって脳神経が刺激されます〔1と併用しても　良いでしょう〕

　冷え症改善法

　仰向けになり、腹部をさらけだし　その上に2つ折りにしたタオルを乗せ、熱くない程度の　アイロンを乗せる〔やけどに注意〕　5〜１０分

　背中は　冷やさない

　最後に　スワイソウ

　両足を肩幅より　ちょっと広めに開け　両腕を　前から後ろに　勢いよく振り下げる〔この振り下げるときは、両腕の力を抜き　腕の重さで　自然に落とすようにする
〕　　　くり返し　　500回／1日

　歩きと自転車を交互にやると　バランスが　取れて良い〔自転車をこぐ筋肉は　歩くときに使う筋肉とは　また違うので　歩くのに疲れたら　自転車→歩き〕足の裏が痛くならないので　毎日続けられる

　味噌を舐める〔水道水を飲みながら〕